จาก HIIT สู่การรักษา: ผู้ชายคิดใหม่เกี่ยวกับการออกกำลังกายในสิงคโปร์อย่างไร
การออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงแค่ความเข้มข้นอีกต่อไป แต่เป็นเรื่องของความยั่งยืน การฟื้นตัว และอายุยืนยาวโดยรวม
การฟื้นตัวเป็นราชา
การทุ่มสุดตัวในยิมถือเป็นเรื่องดี แต่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะมาเมื่อคุณสามารถรักษาโปรแกรมออกกำลังกายที่สม่ำเสมอและสมบูรณ์แบบได้
ในสิงคโปร์ ผู้ชายเริ่มตระหนักมากขึ้นถึงวิธีการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สถานออกกำลังกายหลายแห่งเสนอบริการที่มากกว่าแค่การยกน้ำหนักและอุปกรณ์ โดยเน้นที่การฟื้นฟูร่างกาย การเคลื่อนไหวร่างกาย และวิธีการที่ยั่งยืนในการเพิ่มพลังให้กับร่างกาย
นี่คือสถานที่บางแห่งที่ควรไปดู:
สโมสรสันทนาการบนเชือก
ด้วยพื้นที่ 4 ชั้นสำหรับออกกำลังกายและดูแลสุขภาพ สโมสรสันทนาการบนเชือก มีคลาสเรียนหลากหลายประเภท เช่น ศิลปะการต่อสู้ ฟิตเนสทั่วไป และการฟื้นฟูร่างกาย นอกจากนี้ยังมีโรงอาหารที่ให้บริการอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริม เช่น อะซาอิโบลว์ สมูทตี้อายุรเวช และแซนด์วิชชีสย่างที่ขายดีที่สุด
ทรงกลม
SPHERE นำเสนอ “ตัวเลือกการออกกำลังกายและการฟื้นฟูที่ได้รับการคัดสรรมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกและประสบการณ์การดูแลสุขภาพของคุณ”
เซสชั่นการฝึกส่วนตัวจะช่วยในเรื่องความแข็งแรง ประสิทธิภาพการเล่นกีฬา ความคล่องตัว และการฟื้นฟูร่างกาย นอกจากนี้ยังมีเซสชั่นศิลปะการต่อสู้สำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้การป้องกันตัวไปพร้อมกับการออกกำลังกายแบบองค์รวมอีกด้วย
ทางเลือกในการฟื้นฟู ได้แก่ เซสชันแช่น้ำเย็นพร้อมคำแนะนำเพื่อความยืดหยุ่น และการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวเพื่อปรับปรุงระยะการเคลื่อนไหวและป้องกันการบาดเจ็บ
กระโดดน้ำเย็น SG
ศูนย์ดูแลสุขภาพบนดาดฟ้าแห่งแรกของสิงคโปร์ เน้นที่การฟื้นฟูร่างกายและจิตใจเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของคุณทำงานได้อย่างเต็มที่ นอกจากการแช่ตัวในน้ำเย็นที่ให้ความสดชื่นแล้ว ที่นี่ยังมีโยคะยามพระอาทิตย์ขึ้น การบำบัดด้วยการยืดเหยียด การแช่ตัวด้วยเสียง และคลาสฝึกการหายใจ ซึ่งล้วนแต่เน้นที่ชุมชนและออกแบบมาเพื่อรักษาคุณจากภายใน
โซมาเฮาส์
Soma Haus มุ่งเน้นที่การสร้างสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกายเพื่อรักษาความวิตกกังวล อาการปวดเรื้อรัง ความเครียด ความบอบช้ำทางใจ และอาการอื่นๆ ที่ถูกมองข้าม โดยทำได้โดยใช้เทคนิคการบำบัดที่เน้นที่ร่างกายหลากหลายวิธี ซึ่งส่งผลดีต่อจิตใจด้วยเช่นกัน โดยยึดหลักความเชื่อที่ว่าปัญหาสุขภาพหลายอย่างของเรามีทั้งมิติทางกายภาพและทางจิตใจ
ที่ซ่อนตัว
Hideaway เป็นสถานที่พักผ่อนและฟื้นฟูร่างกาย ตั้งแต่การแช่น้ำผ่อนคลาย ห้องนวดกดจุด การนวดเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ไปจนถึงห้องชาอันเงียบสงบ ศูนย์แห่งนี้เน้นการบำบัดและพิธีกรรมที่ช่วยฟื้นฟูพลังงาน รักษาอาการบาดเจ็บ บรรเทาความไม่สบาย และอื่นๆ อีกมากมาย
ภาพแบนเนอร์จาก SPHERE (Instagram)
