การออกกำลังกายที่ช้าแต่เข้มข้นนี้จะทำให้คุณถ่อมตัว

ช้า มั่นคง แต่เข้มข้น

“ผมได้ทำกิจกรรมมามากมาย แต่นี่เป็นอันที่ยากที่สุด” เบรนท์ จาเวียร์ บรรณาธิการช่องสื่อ VMAN เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ กล่าวหลังจากเซสชัน Lagree อย่างรวดเร็ว

ในตอนก่อนหน้าของCity Guide เบรนท์ได้ผ่านการเคลื่อนไหวที่ดูเหมือนจะสงบของการออกกำลังกายทั้งร่างกาย แต่ถ้าคุณสังเกตให้ดี คุณจะเห็นเขาสั่นและเหงื่อออกอย่างเห็นได้ชัด—เกิดอะไรขึ้น?

คำตอบอยู่ในกลไกของ Megaformer เครื่องที่ใช้สำหรับLagree ประกอบด้วยแพลตฟอร์มที่เคลื่อนที่ได้ สปริง และที่จับ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถทำท่าออกกำลังกายต่างๆ เช่น สควอท แพลงก์ ลันจ์ และการเคลื่อนไหวอื่นๆ ที่เป็นเอกลักษณ์ของ Lagree ได้ Megaformer ได้รับแรงบันดาลใจจากหลักการและการเคลื่อนไหวของการสร้างกล้ามเนื้อ โดยใช้แรงต้านของสปริงเพื่อกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ

มันเหมาะสมกับตารางเวลาของมืออาชีพที่ยุ่ง—ในเวลาเพียง 20 นาที Lagree สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อกว่า 600 มัดพร้อมกัน

การเคลื่อนไหวที่ช้าและควบคุมได้ช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อให้สูงสุดโดยไม่ทำให้ข้อต่อเครียด การทำให้กล้ามเนื้ออยู่ภายใต้แรงตึงเป็นเวลานานช่วยปรับปรุงความแข็งแรง การกำหนดรูปร่าง ความทนทาน ความยืดหยุ่น และการทรงตัว—แต่ก็ทำให้คุณสั่น เหงื่อออก และปวดเมื่อยก่อน

นั่นคือตัวการ: แรงตึงที่ยาวนานอย่างตั้งใจ การคงท่าบางท่าและการเคลื่อนไหวบางอย่างอย่างช้าๆ จริงๆ แล้วท้าทายกว่าที่คิด การยืนสควอทก็เหนื่อยพออยู่แล้ว—ลองจินตนาการว่าต้องทำแบบนั้นพร้อมกับแรงต้านเพิ่มเติมจากเครื่อง

“คุณจริงๆ แล้วไม่รู้ว่าจะเจออะไร มันเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใคร” กล่าวโดยคาทรีนา มังกูบัต ผู้สอนที่Ultra Lagreeในมะนิลา เธอสังเกตว่าแม้แต่คนที่ชอบไปยิมเป็นประจำและคนที่มีกล้ามเนื้อมากก็ยังรู้สึกถ่อมตัวเมื่อลองครั้งแรก “การกระตุ้นกล้ามเนื้อตลอด 45 นาทีเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยได้ทำกัน และผมคิดว่านั่นคือสิ่งที่ทำให้คนกลับมาอีก”

“ในการฝึก lagree บางครั้งคุณต้องหยุดและทำช้าๆ—และนั่นคือจุดที่เกิดเวทมนตร์ขึ้น” เธอกล่าวเสริม โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของการจัดจังหวะและการฟื้นฟูมากกว่าการใช้แรงอย่างหนัก “ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ทุกคนควรได้สัมผัส”

พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส เซบาสเตียน ลากรี การออกกำลังกายนี้ได้เข้าครอบครองสตูดิโอบูติกทั่วโลก มันได้รับการจัดอันดับให้เป็นการออกกำลังกายอันดับ 1 ในสหรัฐอเมริกาโดยบริการสมัครสมาชิกฟิตเนส ClassPass และ Lagree กำลังเปิดให้บริการในสถานที่กว่า 600 แห่งทั่วโลก

ชมประสบการณ์ Lagree ของเบรนท์และดูตอนเต็มของCity Guideด้านล่าง: