Senaman Ini Akan Merendahkan Anda, Tidak Kira Sekuat Apapun Anda

Perlahan, stabil, namun sengit

“Saya telah melakukan semua aktiviti ini, dan ini adalah yang paling sukar,” Brent Javier, editor Saluran Media VMAN Asia Tenggara, berseloroh selepas sesi persetujuan ringkas.

Dalam episod City Guide sebelum ini, Brent menjalani senaman seluruh badan yang kelihatan tenang. Namun, jika anda perhatikan dengan teliti, anda dapat melihatnya kelihatan menggigil dan berpeluh—apa yang menyebabkannya?

Jawapannya terletak pada mekanisme Megaformer, mesin yang digunakan untuk lagree . Terdiri daripada platform bergerak, spring dan pemegang, ia membolehkan pengguna melakukan pelbagai senaman seperti squats, planks, lunges dan pergerakan lain yang unik untuk lagree. Diinspirasikan oleh prinsip dan pergerakan bina badan, Megaformer menggunakan rintangan spring untuk melibatkan kumpulan otot yang berbeza.

Ia sesuai dengan jadual profesional yang sibuk—sekurang-kurangnya 20 minit, Lagree dapat menguatkan dan menegangkan lebih 600 otot sekaligus.

Pergerakan yang perlahan dan terkawal memaksimumkan penglibatan tanpa menegangkan sendi. Dengan menegangkan otot secara berpanjangan, senaman ini meningkatkan kekuatan, definisi, daya tahan, fleksibiliti dan keseimbangan anda—tetapi tidak tanpa membuat anda menggeletar, berpeluh dan sakit terlebih dahulu.

Itulah puncanya: ketegangan berpanjangan yang disengajakan. Mengekalkan postur tertentu dan melakukan pergerakan tertentu pada kadar yang pantas sebenarnya lebih mencabar daripada yang disangka. Ia sudah cukup meletihkan untuk melakukan posisi mencangkung—bayangkan melakukannya dengan rintangan tambahan daripada mesin.

“Anda benar-benar tidak tahu apa yang diharapkan. Ia adalah senaman yang unik,” kata Katrina Mangubat, seorang pengajar di Ultra Lagree di Manila. Dia memerhatikan bahawa walaupun pengunjung gim yang paling tegar dan individu berotot akan berasa rendah diri apabila mereka mencubanya buat kali pertama. “Pengaktifan otot untuk senaman selama 45 minit penuh adalah sesuatu yang biasanya tidak dilakukan, dan saya fikir itulah yang membuatkan orang ramai kembali.”

“Dengan lagree, kadangkala anda perlu berhenti dan mengambilnya perlahan—dan di situlah keajaiban berlaku," tambahnya, menekankan kepentingan rentak dan pemulihan berbanding kekerasan. “Saya fikir ia sesuatu yang semua orang patut alami."

Dibangunkan oleh profesional kecergasan Sebastien Lagree, senaman ini telah mengambil alih studio butik di seluruh dunia. Ia telah dinamakan sebagai senaman #1 di Amerika Syarikat oleh perkhidmatan langganan kecergasan ClassPass, dan lagree kini ditawarkan di lebih 600 kemudahan di seluruh dunia.

Lihat pengalaman Brent di Lagree dan tonton episod penuh City Guide di bawah:

Foto ihsan Lagree Fitness , Sebastien Lagree