จาก HIIT สู่การเยียวยา: วิธีที่ผู้ชายในสิงคโปร์กำลังปรับเปลี่ยนมุมมองด้านฟิตเนส
ฟิตเนสไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของความเข้มข้นอีกต่อไป แต่เป็นเรื่องของความยั่งยืน การฟื้นฟู และการมีอายุยืนยาวโดยรวม
การฟื้นฟูคือหัวใจสำคัญ
การทุ่มเทสุดกำลังในยิมเป็นเรื่องที่ดี แต่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นเมื่อคุณสามารถรักษาตารางการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอและรอบด้านได้
ในสิงคโปร์ที่ผู้ชายเริ่มตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ สถานบริการหลายแห่งจึงนำเสนอมากกว่าแค่การยกน้ำหนักและอุปกรณ์ โดยมุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟู การเคลื่อนไหว และวิธีที่ยั่งยืนในการเพิ่มพลังงานของคุณ
นี่คือสถานที่บางส่วนที่น่าสนใจ:
Trapeze Rec. Club
ด้วยพื้นที่สี่ชั้นสำหรับการออกกำลังกายและสุขภาวะ Trapeze Rec. Club มีคลาสที่หลากหลายทั้งศิลปะการต่อสู้ ฟิตเนสโดยรวม และการฟื้นฟูร่างกาย พวกเขายังมีโรงอาหารที่ให้บริการอาหารเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มเติมพลัง ตั้งแต่ชามอาซาอิ สมูทตี้อายุรเวท ไปจนถึงแซนด์วิชกริลชีสที่ขายดีที่สุด
SPHERE
SPHERE นำเสนอ 'ตัวเลือกด้านสมรรถภาพและการฟื้นฟูที่คัดสรรมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกซ้อมและประสบการณ์สุขภาวะของคุณ’
เซสชันการฝึกส่วนตัวของพวกเขาช่วยในเรื่องความแข็งแกร่ง สมรรถภาพทางกีฬา การเคลื่อนไหว และการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย นอกจากนี้ยังมีเซสชันศิลปะการต่อสู้สำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้การป้องกันตัวไปพร้อมกับการออกกำลังกายแบบองค์รวม
ตัวเลือกการฟื้นฟูรวมถึงเซสชันการแช่น้ำเย็นแบบมีผู้แนะนำเพื่อสร้างความยืดหยุ่น และการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวและป้องกันการบาดเจ็บ
Cold Plunge SG
ศูนย์รวมสุขภาวะบนดาดฟ้าแห่งแรกของสิงคโปร์ มุ่งเน้นไปที่การฟื้นฟูเพื่อช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ นอกเหนือจากการแช่น้ำเย็นที่ช่วยให้สดชื่นแล้ว พวกเขายังมีโยคะยามเช้า กายภาพบำบัดการยืดเหยียด การบำบัดด้วยเสียง และคลาสฝึกการหายใจ ซึ่งทั้งหมดนี้เน้นการมีส่วนร่วมของชุมชนและออกแบบมาเพื่อเยียวยาคุณจากภายใน
Soma Haus
Soma Haus มุ่งเน้นไปที่การสร้างสมดุลความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายเพื่อรักษาความวิตกกังวล อาการปวดเรื้อรัง ความเครียด บาดแผลทางใจ และอาการอื่นๆ ที่มักถูกมองข้าม โดยผ่านเทคนิคการบำบัดที่เน้นร่างกายเป็นศูนย์กลางซึ่งส่งผลดีต่อจิตใจด้วย ภายใต้ความเชื่อที่ว่าปัญหาสุขภาพหลายอย่างของเรามีทั้งมิติทางร่างกายและจิตใจ
Hideaway
Hideaway คือสถานที่พักผ่อนเพื่อการเยียวยาและการฟื้นฟู ตั้งแต่การอาบน้ำเพื่อความผ่อนคลาย ห้องนวดกดจุด การนวดเพื่อเติมพลัง ไปจนถึงห้องน้ำชาที่เงียบสงบ ศูนย์แห่งนี้มุ่งเน้นไปที่การบำบัดและพิธีกรรมที่ช่วยฟื้นฟูพลังงาน รักษาอาการบาดเจ็บ บรรเทาความรู้สึกไม่สบาย และอื่นๆ อีกมากมาย
ภาพแบนเนอร์เอื้อเฟื้อโดย SPHERE (Instagram)
