Ứng dụng này đang thay đổi trò chơi cho sức khỏe tinh thần và thể chất

Sức khỏe là khoản đầu tư cá nhân lớn nhất của chúng ta. Không chỉ là đến phòng tập thể dục hay uống nước ép xanh. Sức khỏe là việc chăm sóc cả tâm trí và cơ thể để bạn có thể sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và lâu hơn. Đó là sự thay đổi thực sự—và đó là lúc mWell xuất hiện, định nghĩa lại khái niệm sức khỏe cho một thế hệ khao khát nhiều hơn là những giải pháp nhanh chóng.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Tại sao Dylan Menor là tương lai của thể hình, thời trang và phim ảnh

Tâm trí trên gương

Bạn có thể có cơ bụng sáu múi, nhưng nếu não bạn đang cạn kiệt năng lượng, thì còn ý nghĩa gì nữa? Hãy tham gia Mind Health Score của mWell—một la bàn cá nhân cho sức khỏe tinh thần của bạn, được thiết kế bằng cách sử dụng Chỉ số Sức khỏe của Tổ chức Y tế Thế giới. Nó theo dõi sức khỏe cảm xúc, xã hội và nhận thức của bạn, cung cấp cho bạn một bức ảnh chụp nhanh về tình trạng đầu óc của bạn.

Phần tuyệt nhất là nó tự hướng dẫn: không áp lực, không phán xét. Chỉ có các kỹ thuật dựa trên bằng chứng giúp bạn tự nhận thức hơn, cảm thấy kiểm soát hơn và quản lý căng thẳng trước khi nó biến thành một cuộc khủng hoảng toàn diện.

Sử dụng tính năng này, người dùng ứng dụng mWell sẽ tìm hiểu thêm về các cách thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện sự cân bằng cảm xúc tổng thể. Nó vượt xa thể dục như chúng ta biết bằng cách nuôi dưỡng sự minh mẫn về tinh thần và khả năng phục hồi cảm xúc thông qua chánh niệm và lòng biết ơn. Các lời nhắc sẽ hướng dẫn họ khi họ thực hành lòng biết ơn để điều chỉnh căng thẳng và khó khăn về tâm trạng. Tính năng này giúp đánh giá suy nghĩ, cảm xúc, quyết định và mục tiêu với nhận thức đầy đủ—hiểu được các tác nhân gây ra để giảm bớt sự đau khổ trước khi nó trở nên trầm trọng hơn.

Mind Health Score cũng có danh sách phát với các bài thiền có hướng dẫn để giảm căng thẳng, thư giãn và ngủ ngon hơn. Nó cung cấp các công cụ để người dùng theo dõi tiến trình của họ khi họ xây dựng khả năng phục hồi và sức khỏe cảm xúc. Đó là sức khỏe, nhưng không có sự phù phiếm.

Bảng điều khiển của cơ thể bạn

Ngày nay, chúng ta theo dõi mọi thứ—lượng calo, số bước chân, thậm chí là số giờ chúng ta dành để lướt web đen tối qua. Nhưng nếu bạn có thể theo dõi thứ gì đó quan trọng thì sao? mWellness Score thực hiện chính xác điều đó. Đây là công cụ theo dõi sức khỏe cá nhân đo lường hoạt động thể chất, từ tần suất bạn di chuyển đến thời gian bạn ít vận động.

Mục tiêu là duy trì điểm số, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và đạt được các mục tiêu về thể lực thay vì chỉ nói về chúng. Hãy coi đó là bảng điểm hàng ngày của bạn—nhưng thú vị và ít đáng sợ hơn nhiều so với trường học.

Mặc nó, theo dõi nó, sở hữu nó

Đồng hồ thông minh không chỉ để thể hiện mà còn là công cụ. Dòng thiết bị đeo của mWell—từ mWell Watch đến mWell Ring—cung cấp cho bạn dữ liệu thời gian thực về nhịp tim, huyết áp và hoạt động thể chất của bạn trên hơn 100 chế độ thể thao. Đồng bộ hóa với ứng dụng mWell và đột nhiên, sức khỏe của bạn không còn là trò chơi đoán mò nữa. Đó là khoa học ngay trong túi bạn.

Mặt khác, chiếc nhẫn mWell Ring thời trang và sành điệu được thiết kế để giúp theo dõi các chỉ số sức khỏe quan trọng, bao gồm Nhịp tim, Độ thay đổi nhịp tim, Nhịp tim khi nghỉ ngơi và Độ bão hòa oxy trung bình. Nó cũng hé lộ những hiểu biết sâu sắc về số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn mỗi đêm—bởi vì cách bạn nghỉ ngơi cũng quan trọng như cách bạn di chuyển.

Dòng cuối cùng

Vẻ ngoài đẹp bắt đầu từ cảm giác tốt. Và cảm giác tốt bắt đầu từ việc biết mình đang ở đâu – về mặt thể chất, tinh thần và cảm xúc. mWell là sự thay đổi lối sống, giúp bạn luôn minh mẫn, vận động tốt hơn, nghỉ ngơi sâu hơn và duy trì sức mạnh mỗi ngày. Đó là lý do tại sao việc chăm sóc cả tâm trí và cơ thể lại quan trọng để sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và lâu hơn.

Ảnh do mWell cung cấp