Senaman Ini Akan Merendahkan Anda, Tidak Kira Sekuat Manapun Anda
Tidak kira sama ada anda cergas atau dibina—mencubanya buat kali pertama akan sentiasa menjadi cabaran
Perlahan, mantap, namun sengit
“Saya telah melakukan semua aktiviti ini, dan ini adalah yang paling sukar,” Brent Javier, editor Saluran Media Asia Tenggara VMAN, menyindir selepas sesi berselisih pantas.
Dalam episod City Guide sebelum ini, Brent melalui gerakan yang kelihatan tenang pada keseluruhan senaman badan. Jika anda melihat dengan teliti, anda boleh melihat dia kelihatan gemetar dan berpeluh—apakah yang menyebabkannya?
Jawapannya terletak pada mekanisme Megaformer, mesin yang digunakan untuk lagree . Terdiri daripada platform bergerak, spring dan pemegang, ia membolehkan pengguna melakukan pelbagai latihan seperti mencangkung, papan, lunges dan pergerakan lain yang unik untuk lagree. Diilhamkan oleh prinsip dan pergerakan bina badan, Megaformer menggunakan rintangan mata air untuk melibatkan kumpulan otot yang berbeza.
Ia sesuai dengan lancar dalam jadual profesional yang sibuk—sepantas 20 minit, lagree dapat menguatkan dan mengencangkan lebih 600 otot sekaligus.
Pergerakan perlahan dan terkawal memaksimumkan penglibatan tanpa menegangkan sendi. Dengan meletakkan otot di bawah ketegangan yang berpanjangan, senaman meningkatkan kekuatan, definisi, daya tahan, fleksibiliti dan keseimbangan anda—tetapi bukan tanpa membuat anda gemetar, berpeluh dan sakit terlebih dahulu.
Itulah puncanya: ketegangan berpanjangan yang disengajakan. Memegang pose tertentu dan melalui pergerakan tertentu dengan rentak siput sebenarnya lebih mencabar daripada yang didengari. Ia sudah cukup memenatkan untuk menahan jongkong—bayangkan berbuat demikian dengan rintangan tambahan daripada mesin.
“Anda benar-benar tidak tahu apa yang diharapkan. Ia adalah senaman yang benar-benar unik,” kata Katrina Mangubat, seorang pengajar di Ultra Lagree di Manila. Dia memerhatikan bahawa walaupun yang paling gemar pergi gim dan individu yang berotot merasa rendah diri apabila mereka mencubanya buat kali pertama. “Pengaktifan otot untuk senaman penuh selama 45 minit adalah sesuatu yang tidak biasa dilakukan, dan saya fikir itulah yang membuatkan orang ramai kembali.”
“Dengan lagree, kadangkala anda perlu berhenti dan perlahan-lahan—dan di situlah keajaiban berlaku,” tambahnya, menekankan kepentingan langkah dan pemulihan berbanding kekerasan. “Saya fikir ia adalah sesuatu yang semua orang harus alami.”
Dibangunkan oleh profesional kecergasan Sebastien Lagree, latihan itu telah mengambil alih studio butik di seluruh dunia. Ia telah dinamakan senaman #1 di Amerika Syarikat oleh perkhidmatan langganan kecergasan ClassPass, dan lagree kini ditawarkan di lebih 600 kemudahan di seluruh dunia.
Lihat pengalaman lagree Brent dan tonton episod penuh Panduan Bandar di bawah:
Gambar ihsan Lagree Fitness , Sebastien Lagree
