Dari HIIT ke Heal: Bagaimana Lelaki Memikirkan Semula Kecergasan di Singapura
Kecergasan bukan lagi hanya tentang intensiti—ia mengenai kemampanan, pemulihan dan jangka hayat keseluruhan
Pemulihan adalah raja
Memberi semua yang anda ada di gim adalah hebat, tetapi hasil terbaik datang apabila anda dapat mengekalkan rutin kecergasan yang konsisten dan menyeluruh.
Di Singapura, di mana lelaki semakin sedar tentang cara mendapatkan keuntungan mereka dengan cara yang lebih cekap, lebih banyak kemudahan menawarkan perkhidmatan yang melampaui berat dan peralatan. Mereka memberi tumpuan kepada pemulihan, mobiliti dan cara yang mampan untuk meningkatkan tenaga anda.
Berikut adalah beberapa tempat untuk diperiksa:
Trapeze Rec. Kelab
Dengan ruang bernilai empat tingkat untuk senaman dan kesihatan, Trapeze Rec. Kelab menawarkan pelbagai kelas merentasi seni mempertahankan diri, kecergasan keseluruhan dan pemulihan. Mereka juga mempunyai kantin yang menawarkan makanan sihat dan pick-me-up, daripada mangkuk açai, smoothie ayurveda, kepada sandwic keju panggang yang paling laris.
Sfera
SPHERE menawarkan ‘pilihan prestasi dan pilihan pemulihan yang disusun untuk mengoptimumkan pengalaman latihan dan kesihatan anda.’
Sesi latihan peribadi mereka membantu dengan kekuatan, prestasi olahraga, mobiliti dan pemulihan fizikal. Sesi seni mempertahankan diri juga disediakan untuk mereka yang ingin belajar mempertahankan diri sambil melakukan senaman holistik.
Pilihan pemulihan termasuk sesi terjun sejuk berpandu untuk daya tahan, dan latihan berfokuskan mobiliti untuk meningkatkan julat pergerakan anda dan mencegah kecederaan.
Cold Plunge SG
Hab kesihatan atas bumbung pertama Singapura menumpukan pada pemulihan untuk membantu minda dan badan anda berprestasi pada kemuncaknya. Selain daripada terjunan sejuk yang menyegarkan, mereka juga menawarkan yoga matahari terbit, terapi regangan, mandian bunyi dan kelas pernafasan—semuanya berasaskan komuniti dan direka bentuk untuk menyembuhkan anda dari dalam.
Soma Haus
Soma Haus menumpukan pada mengimbangi sambungan minda-badan anda untuk merawat kebimbangan, sakit kronik, tekanan, trauma dan gejala lain yang diabaikan. Ini dilakukan melalui pelbagai teknik terapi berpusatkan badan yang juga memberi kesan positif kepada minda, dipandu oleh kepercayaan bahawa banyak isu kesihatan kita mempunyai dimensi fizikal dan psikologi.
Persembunyian
Hideaway ialah tempat perlindungan penyembuhan dan pemulihan. Daripada mandian santai, bilik refleksologi, urutan pengisian semula, hingga bilik teh yang tenang, pusat ini memberi tumpuan kepada rawatan dan ritual yang memulihkan tenaga anda, merawat kecederaan, melegakan ketidakselesaan dan banyak lagi.
Foto sepanduk ihsan SPHERE (Instagram)
