Những phòng tập bạn nên ghé thăm ở Jakarta, dựa trên phong cách tập luyện của bạn
Từ bài tập kiểu quân đội đến những bài tập lấy cảm hứng từ cuộc sống về đêm, các phòng tập ở Jakarta biến việc tập luyện thành trải nghiệm năng động
Từ trại huấn luyện đến đêm tiệc tùng
Tập thể dục ở Jakarta là một cảnh tượng năng động và sôi nổi, nhờ vào số lượng lớn dân số trẻ coi việc tập luyện như một phần của bản sắc và lối sống của họ. Các hoạt động “thể thao” được xem là thời thượng, các buổi tập theo nhóm ngày càng phổ biến, và nhiều người ngày càng ý thức hơn về việc tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tổng thể như thế nào.
Với nhiều loại phòng tập và studio có sẵn ở thủ đô, hãy xem qua hướng dẫn nhanh về các bài tập thú vị mà bạn có thể thử, dựa trên sở thích tập luyện của bạn.
Empire fit club
Nếu bạn thích: tập luyện và rèn luyện thể lực kiểu trại huấn luyện được định hình bởi kỷ luật quân đội.
Được thành lập vào năm 2016 bởi cựu Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ và vận động viên CrossFit Elberlino Tiwa, Empire Fit Club đã tiên phong trong việc tập luyện kiểu quân đội ở Jakarta. Hiện nay, họ cung cấp các bài tập nhanh và toàn thân sử dụng dây battle rope, các khóa học vượt chướng ngại vật, các bài tập theo vòng, và nhiều hơn nữa.
Các lớp học nhóm thân thiện với người mới bắt đầu và các chương trình cá nhân hóa cũng có sẵn cho những người muốn ưu tiên sự nhất quán trước khi tăng cường độ.
Sweatbox® fitness & performance
Nếu bạn thích: một bầu không khí tốt để chuẩn bị cho các cuộc thi đấu căng thẳng
Sweatbox chuyên về các lớp học cộng đồng và các bài tập chức năng. Studio này đã có tiếng là một trong những phòng tập sạch sẽ nhất, tiên tiến nhất và dễ tiếp cận nhất trong thành phố.
Cơ sở này tổ chức giải đấu thể dục chức năng lớn nhất Jakarta: Sweatbox Battle Royale, nơi các đội cố gắng vượt qua các đội khác và hoàn thành các vòng bài tập thể chất khắc nghiệt. Sweatbox cũng cung cấp các lớp học và buổi tập luyện được thiết kế đặc biệt cho những người tham gia Battle Royale.
Octagon foxx
Nếu bạn thích: tập luyện như thể bạn đang ở trong một hộp đêm
Octagon Foxx kết hợp tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) với năng lượng của đêm, mang đến hình ảnh táo bạo và nhịp điệu sôi động để biến việc tập luyện thành trải nghiệm đa giác quan.
Sự khắc nghiệt trở nên thực sự dưới một định dạng nhịp độ nhanh, nơi bạn được giao nhiệm vụ hoàn thành bảy khu vực—Air Bike, Rower, Cardio Boxing, và nhiều hơn nữa—trong vòng dưới một giờ để đốt cháy càng nhiều calo càng tốt. Các số liệu trực tiếp cũng được hiển thị để theo dõi tiến độ và động viên người tham gia.
South barn
Nếu bạn thích: tập luyện với một cộng đồng hỗ trợ
South Barn tự hào là một “trung tâm thể thao hợp tác,” tin rằng các buổi tập theo cộng đồng mang lại nhiều lợi ích hơn về mặt thể chất và tinh thần. Mở cửa cho tất cả mọi người—từ người mới bắt đầu, người đam mê, đến vận động viên chuyên nghiệp—South Barn cung cấp nhiều loại lớp học như mô phỏng Hyrox, các lớp học sức mạnh và điều hòa theo nhóm, đến yoga và Pilates.
ZYCLE
Nếu bạn thích: đi xa trong khi vẫn ở trong nhà
ZYCLE hướng dẫn bạn qua các nguyên tắc cơ bản của đạp xe trong nhà trước khi đưa ra các tuyến đường và bài tập thử thách hơn—tất cả đều được kết hợp với âm nhạc kích thích adrenaline để giữ cho bạn ở trạng thái hiệu suất cao nhất.
Tất cả người tham gia đều được hướng dẫn về cách thiết lập xe đạp, cài giày, và di chuyển đúng cách theo nhịp điệu trước khi chuyển sang các lớp học mô phỏng cảm giác đạp xe qua đồi núi, đường bằng, và các chướng ngại vật khác. Hoàn thiện trải nghiệm là các động tác và nhịp điệu tập cơ bụng và đốt cháy cơ thể, giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu thể hình của mình.
Ảnh được cung cấp bởi Empire Fit Club
