Lihat Bagaimana VMAN Asia Tenggara Menjadi Fizikal di Manila

Selain gimnasium, terdapat banyak cara untuk kekal aktif di Manila—daripada berbasikal awal pagi yang memupuk semangat kekitaan, senaman yang terasa seperti bermain, hinggalah studio kecergasan butik yang menawarkan senaman yang diperibadikan dan kreatif.

Editor Saluran Media VMAN Asia Tenggara, Brent Javier meneroka aktiviti-aktiviti ini dalam episod kedua City Guide: Getting Physical in Manila , mencabar batasannya dengan senaman baharu dan berbual dengan profesional tentang menjalani gaya hidup aktif di bandar.

Melangkaui cara senaman kegemarannya—sesi tenis bersama TennEast Academy , Brent menempuhi tembok-tembok The Bouldering Hive yang mengagumkan, mendaki laluan menegak bersama pengasas dan pemilik Christoph Bastin.

Muncul sebagai alternatif yang menarik kepada senaman tradisional, bouldering merupakan aktiviti yang mencabar dari segi fizikal, melibatkan mental dan sosial yang mendalam yang sama mencabarnya dengan permainan zaman kanak-kanak.

Brent juga mencuba pergerakan Ultra Lagree yang agak sengit, menggabungkan latihan kardio, berat, kekuatan dan rintangan. Jangan biarkan pergerakan senaman yang perlahan dan mantap menipu anda—dalam kata-kata Brent, ia adalah salah satu senaman paling sukar yang pernah dilakukannya dalam beberapa ketika.

Untuk mengakhiri harinya yang padat, Brent menyejukkan badan—secara literal—dalam suhu di bawah sifar, menguji batasan minda dan badannya melalui terjunan sejuk , dibimbing oleh bekas kapten pasukan bola sepak kebangsaan Filipina, Aly Borromeo . Ia bukan untuk mereka yang lemah semangat—tetapi ia adalah pengalaman transformatif yang Brent cadangkan anda cuba sekurang-kurangnya sekali.

Kami baru sahaja memulakan perbincangan, jadi nantikan perkembangan selanjutnya sambil kami meneroka lebih banyak cara untuk kekal aktif, hanya di VMAN Asia Tenggara.

TONTON EPISOD PENUH DI BAWAH: