Inilah Cara Tim De Kok Menginspirasi Orang Lain Melalui Olahraga

Pegiat bola basket yang menginspirasi di dalam dan di luar lapangan

Di usianya yang baru menginjak delapan belas tahun, Tim De Kok telah membuat gebrakan sebagai atlet profesional di Asia Tenggara. Pemain basket keturunan Belanda-Vietnam ini telah menorehkan prestasi – di antaranya adalah penerima penghargaan rookie of the year, pemain tim nasional.

“Bergerak adalah hal yang konstan di masa kecil saya, terima kasih kepada orang tua saya yang mendorong saya untuk mengeksplorasi berbagai olahraga. Namun, bola basket memicu gairah yang sesungguhnya,” ujarnya. Apa yang dimulai sebagai permainan sederhana berevolusi menjadi gaya hidup disiplin yang dibangun di atas pelatihan dan pengembangan diri.

Tim mengikuti rutinitas kebugaran yang efisien: saat bermain untuk Asosiasi Bola Basket Vietnam, ia memprioritaskan latihan kekuatan dan kelincahan. Di luar musim, ia berfokus pada atletis secara keseluruhan—angkat beban, yoga untuk fleksibilitas, dan pengondisian daya tahan. Secara konsisten, ia memastikan mendapatkan nutrisi yang tepat, pemulihan yang memadai, dan tidur yang berkualitas.

Kejernihan mental juga sama pentingnya bagi Tim. “Saya memvisualisasikan dan melatih kesuksesan saya di saat-saat berisiko tinggi. Latihan pernapasan juga membuat saya tetap membumi. Latihan-latihan ini mempertajam fokus saya, membantu saya tetap tenang dan mudah beradaptasi di bawah tekanan,” katanya.

Lebih memilih kemajuan kecil dan konsisten daripada gerakan besar yang hanya dilakukan satu kali, Tim berkomitmen pada kebiasaan yang dapat dikelola: latihan sepuluh menit, rutinitas hidrasi yang konstan, atau sesekali mengatur ulang mental, misalnya. “Langkah-langkah yang disengaja akan bertambah seiring waktu, mengubah kesehatan fisik dan mental Anda tanpa membebani hidup Anda.”

Ini adalah pendekatan yang dipoles yang telah mempengaruhi gaya dan kebiasaan perawatan dirinya, menjaga segala sesuatunya tetap sederhana dan ramping. “Gaya saya bersih dan minimalis – potongan-potongan fungsional yang terlihat tajam dan terasa nyaman. Keaslian mendorong pilihan saya, mulai dari pakaian olahraga yang bernapas hingga pakaian kasual yang ramping. Perawatannya sederhana: perawatan kulit yang konsisten, hidrasi, dan produk yang mencerminkan nilai-nilai saya,” katanya.

Kebiasaan holistik ini sangat berguna ketika Tim memutuskan untuk terjun ke dunia bola basket profesional. “Lompatan dalam intensitas dan ekspektasi menguji kepercayaan diri saya. Keraguan merayap masuk, tetapi kebiasaan sehari-hari saya-latihan ekstra, pemulihan yang cermat, dan pembicaraan diri yang positif-membuat saya tetap bertahan. Mendorong ketidaknyamanan yang ada mengajarkan saya bahwa pertumbuhan ada di balik keinginan untuk berhenti.”

Di luar lapangan, Tim bekerja sama dengan United Nations Children’s Fund (UNICEF) untuk mendorong generasi muda agar tetap aktif melalui olahraga. Melalui kegigihan, disiplin diri, dan kebanggaan akan warisan yang dimilikinya, ia menciptakan narasi yang kuat bagi para pria Asia Tenggara dalam bidang olahraga.

“Banyak yang melihat bola basket profesional sebagai sesuatu yang penuh kemewahan-sorotan dan tepuk tangan. Kenyataannya adalah kerja keras tanpa henti: pagi-pagi buta, cedera, dan pengorbanan. Saya membagikan perjalanan saya secara utuh, bukan hanya kemenangan, untuk menunjukkan kepada para atlet muda bahwa ketangguhan dan kesabaran, bukan hanya bakat, dapat membangun kesuksesan. ”

Dalam perjalanannya memberikan teladan, mendobrak stereotip, dan membuka pintu bagi orang lain melalui aksi dan advokasi, kata-kata ayahnya selalu terngiang dan memotivasinya. “Sukses adalah memberikan segalanya dan bangga dengan diri Anda sendiri,” renungnya. “Ini mendefinisikan ulang kesuksesan bagi saya – lebih dari sekadar statistik, ini tentang pertumbuhan. Hal ini membuat saya tetap membumi, mendorong etos kerja saya, dan menginspirasi saya untuk merayakan kemajuan, bukan hanya hasil.”

Bijaksana di usianya yang masih muda, Tim mendorong rekan-rekannya sesama orang Asia Tenggara untuk percaya diri dan yakin bahwa mereka memiliki tempat di dunia. “Dengan membawa cerita, nilai, dan etos kerja kami yang unik ke setiap ruang, kami mengubah persepsi. Merangkul kekayaan budaya kami dengan profesionalisme menciptakan peluang dan menginspirasi generasi berikutnya untuk melakukan hal yang sama.”

Kisah Tim menginspirasi tekad yang kuat-bahwa kita harus merangkul warisan kita, mengejar hasrat kita, dan memimpin dengan niat. Perjalanannya baru saja dimulai, dan dunia sedang menyaksikannya.